Wczasy odchudzające > < wróć do listy ogłoszeń

DLACZEGO BOOT CAMP ?

BOOT CAMP CZYLI TRENING FUNKCJONALNY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Kluczowym elementem każdego Boot Campu jest obecność grupy, która nie tylko motywuje i pomaga nam w trakcie ćwiczeń, ale też często wspiera również po zakończeniu obozu.

W trakcie campu uczestnicy trenują zarówno indywidualnie, w parach jak również w niewielkich grupach. Mimo tego, atmosfera jest na tyle kameralna, że nikomu nie zabraknie osobistego kontaktu z trenerem - wskazówek i zadbania o jego przestrzeń osobistą. 

Dla kogo?  

Dla tych, którzy chcą aktywnie spedzić czas. I tych, którzy budują formę przed startem w maratonie lub chcą się sprawdzić w innej dyscyplinie sportu. Też dla tych, którzy dążą do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy sylwetki. Dzięki różnorodności i indywidualnemu podejściu, nasze treningi pomogą Ci zrealizować nie jeden cel na horyzoncie. 

Obozy Boot Camp Academy organizujemy w naszej Akademii w Wiązownie. Zapraszamy do udziału wszystkich pragnących poprawić swoją kondycję i przeżyć swietną przygodę, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Każdy trening  jest dostosowany do możliwości uczestników, a nasi trenerzy czuwają nad indywidualnym rozwojem każdego z Was.

Filarami naszej Akademii są dyscyplina i edukacja. Wierzymy, że ciężką pracą połączoną z odpowiednią wiedzą można osiągnąć spektakularne efekty. Dlatego układając nasz plan dnia, postawiliśmy na przemyślaną koncepcję 3 intensywnych, ale zróżnicowanych treningów, z których każdy cechuje się oddziaływaniem na inny obszar kształtowania jednostki.

Każdy dzień obozu rozpoczynamy porannym rozruchem na pobudzenie i dobry start, kończymy natomiast wieczorną sesją rozciągania zmęczonych mięśni. Aby podkręcić metabolizm i przyspieszyć regenerację, pomiędzy treningami serwujemy pyszne i zdrowe posiłki. Ważną częścią naszego programu są też wykłady dietetyczne, warsztaty kulinarne i spotkania motywacyjne. Nie zabraknie   też przestrzeni do integracji i relaksu w gronie ludzi o wspólnej pasji, jaką jest sport i zdrowy styl życia.

Obóz sportowy rozpoczynamy w Niedzielę o godz 18 00 a kończymy w Piątek o godz 14 00

PRZYKŁADOWY OBOZOWY DZIEŃ:  

7:00 POSIŁEK napój izotoniczny według sekretnej Wiązowskiej receptury

7:15-8:30 TRENING I rozruch poranny na “niewysokim” (według naszego trenera) tętnie ;-)

8:45 POSIŁEK śniadanie mistrzów

9:45-11:30 TRENING II trening kształtujący charakter - czyli mocny wycisk dnia

11:35 POSIŁEK drugie śniadanie na otarcie potu i łez

12:30-13:55 TRENING III trening kształtujący sylwetkę

14:00 POSIŁEK Danie dnia

14:00-16:00 PRZERWA Zasłużona regeneracja sił

16:00 POSIŁEK Lekka przekąska

16:15-17:45 TRENING IV trening kształtujący umiejętności

17:45-18:15 TRENING V trening rozluźniający (rozciąganie, rolowanie)

18:30 POSIŁEK Długo wyczekiwana kolacja

  FAKULTETY Motivation night / Fit wykłady / Masaże / Wieczór filmowy / Power day

Za odpowiednio przygotowaną dietę dla uczestników naszych obozów odpowiada Iwone Selwester 

Ile będę jadł posiłków dziennie?  

Każdego dnia zaoferujemy Ci 6 posiłków o wyznaczonych porach dnia:

07 00 Przekąska I

08 45 Śniadanie

11 30 Przekąska II

14 00 Obiad

16 00 Przekąska III

18 00 Kolacja